Insomnia!
30% av alla vuxna lider av någon form av insomnia. Oftast är det kvinnor och äldre som drabbas men insomnia förkommer i alla åldergrupper och för båda könen. Insomnia är en klinisk diagnosen för allvarliga sömnsvårigheter som kan innebära svårigheter att somna, täta uppvaknanden eller att man inte blir utvilad under en längre tid och detta i sin tur medför att man alltid känner sig trött och inte kan prestera max på dagarna.
Att inte kunna sova på ett par nätter är inte farligt men om det förkommer under en längre tid så det medför trötthet, humörsvängningar och problem på jobbet bör du kontakta profesionell hjälp.
Insomni kan behandlas med olika beteendeterapeutiska tekniker samt med läkemedel. Det första man kan testa är receptfria sömntabletter eller naturläkemedel.
Insomnia kan vara farligt Är det då farligt att sova för lite? Svaret är JA! Förutom att du känner dig trött, inte kan fokusera eller prestera fullt så finns det betydligt farliga saker som kan hända:
- Fetma
- Stress
- För tidigt åldrande
- Hunger
- Utmattning
- Ökad risk för infektioner, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och mag-tarmsjukdomar
- Kronisk minnesförlust
- Försvagat immunförsvar mm
Sömnbrist - välj länk för att läsa mer
- Vad är sömn?
- Vad är sömnbrist?
- Är sömnbrist farligt?
- Vad är insomnia?
- Praktiska råd vid sömnlöshet
- Läkemedel mot sömnbrist
- Spikmatta för att varva ner