Bli av med din sömnbrist idag!
Visste du att en tredjedel av Sveriges befolkning lider av just sömnbrist? Är du en av dem som känner att du nästan gör vad som helst bara för att kunna sova om nätterna? Då har du kommit precis rätt. Här har vi inte sömnbrist utan här blir vi av med allt vad sömnproblem heter.
Vi reder ut vad sömbrist är, vi ser vad sömnbrist orsakar OCH vi ger tips på hur du blir av med din sömnbrist. Följ länkarna nedan för att läsa mer om hur du kan bli av med din sömnbrist. Besök även de populära länkarna till höger.
Sömnbrist - välj länk för att läsa mer
- Vad är sömn?
- Vad är sömnbrist?
- Är sömnbrist farligt?
- Vad är insomnia?
- Praktiska råd vid sömnlöshet
- Läkemedel mot sömnbrist
- Spikmatta för att varva ner
Var noga med sömnen - sömn viktigare än vad du tror:
Undersökning från Philips visar att chefer sover 19 procent mindre än de borde. För litet sömn påverkar chefernas hälsa och minskar företagens effektivitet.
Undersökning från Philips, 16 juni 2009
Svenska folkets sömn blir allt sämre. Ungefär var tredje person har sömnstörningar och mer än vart tionde uppger att de har så svåra sömnproblem att det dagliga livet påverkas. Experter pratar om en ny folksjukdom.
Dagens Nyheter, 2007-07-29
På 25 år har svenskarnas sömnproblem ökat med två tredjedelar. - Sömnbrist är en av det stora folkhälsoriskerna, kanske till och med farligare än alkohol, säger Jan-Erik Broman, chef för sömnkliniken i Uppsala.
Svenska Dagbladet, 19 september 2006
Sömnbrist ökar diabetesrisk. Personer som sover mindre än sex timmar per natt riskerar att försämra sin sockerkontroll. De får ett förhöjt fasteblodsocker, ett förstadium till typ 2 diabetes.
diabetesportalen.se, 2009-03-13
Kort info om sömnbrist:
Sömnbrist avser att en individ får för lite sömn, alternativt att den erhållna sömnen är fragmenterad eller av annan anledning har dålig kvalitet. Sömnbrist kan vara både akut och kronisk, och kan vara frivillig (orsakad av en livsföring där man inte tillåter sig den mängd sömn man behöver) eller orsakad av en oförmåga att erhålla tillräckligt mycket sömn av god kvalitet, som till exempel är fallet vid insomni, sömnapnésyndrom eller kroniska värktillstånd som stör sömnen. Till skillnad från sömnlöshet räknar man i begreppet sömnbrist också in sådan sömnbrist som beror på att individen frivilligt reducerar sin sömntid.